Zo kies je een goede Matras

Een goede matras is erg belangrijk. Enkele tips voor de aankoop van een goede nacht kan u hier lezen...

De ondersteuning van de wervelkolom is zonder twijfel de belangrijkste vereiste van een goed slaapsysteem. “Onze tussenwervelschijven, die fungeren als schokdempers tussen de wervels, krijgen overdag heel wat te verduren”, zegt professor Bart Haex van de K.U.Leuven. “’s Nachts moeten ze herstellen, en dat kunnen ze alleen als onderrug, schouders en nek tijdens de slaap worden ontlast. Gebeurt dat niet, dan krijg je overdag te kampen met lage rugpijn.”

Lichaamsgewicht

Voor een goede ondersteuning moet je matras aangepast zijn aan je lichaamsgewicht. Hoe meer kilo’s, hoe dieper je wegzakt. Iemand die honderd kilo weegt, heeft dus een stevigere matras nodig dan iemand van vijftig kilo. Koop je als pluimgewicht een te harde matras, dan lig je er letterlijk bovenop, waardoor je rug niet voldoende ondersteund wordt. Een handige truc: ga op je rug op je matras liggen en leg je hand plat onder het onderste deel van je rug. Kan je hand nog vrij bewegen, dan is de matras te hard. Als je hand mooi tussen je rug en je matras past, heb je een goede ondersteunende matras.

Soepelheid

Ook de soepelheid van de matras is van belang. Een goede matras moet zich aan je lichaamscontouren aanpassen. Vrouwen met een smalle taille of mannen met brede schouders zijn beter af met een heel soepele matras. Die kan lokaal beter vervormen en zo voldoende steun geven op de plekken waar dat nodig is. Ook dit kan je testen. Druk de matras op een willekeurige plaats in. Als ze enkel lokaal vervormt, kan ze de plaatselijke verschillen in je lichaam goed opvangen. Indien ze over een groot oppervlak vervormt, kan je beter een andere matras kopen.

Allergisch aan huisstofmijt?

Ben je allergisch aan de huisstofmijt? Kies dan zeker voor een matras met een hoes. De Zenda matrassen hebben bijna altijd een beschermende hoes waardoor allergieën geen kans krijgen. De Zenda beschermhoes voor je matras is bovendien wasbaar.

Levensduur van je matras

Om de levensduur van je matras te verlengen, raden we aan om de matras regelmatig om te draaien. Hierdoor kan je de levensduur van je matras met enkele jaren verlengen. Na 10 tot 15 jaar heeft de matras zijn beste tijd gehad. Daarom raden we aan om je matras elke 10 à 15 jaar te vernieuwen.

Bron : Bodytalk - 22-12-2009